„Az önbizalom akkor születik meg benned, amikor végre nem mész el szó nélkül a saját sikereid mellett, hanem megünnepled őket és őszintén megdicséred magad.” /Nyitrai/
A csendes sikereidből épül fel, az önbizalmad!
Sokszor úgy haladsz előre az életedben, hogy közben észre sem veszed, mennyi mindent tettél már meg. Mindig a következő cél lebeg a szemed előtt és ritkán állsz meg egy pillanatra, hogy elismerd magad. Pedig pont ezekből a megállásokból születik meg benned az az erő, ami igazán továbbvisz és magabiztossá tesz.
Képzeld el, hogy most egy pillanatra megállsz. Nem rohansz tovább, nem hasonlítgatod magad másokhoz. Csak itt vagy, ebben a percben és ránézel arra, amit már eddig megtettél. Mert igen, van mit nézni és van mit értékelni.
Sokszor úgy éled a napjaidat, hogy mindig a következő cél lebeg a szemed előtt. Majd ha lefogyok. Majd ha sikerül, majd ha jobb leszek és közben elsikkad az, ami már most is működik benned. Pedig pont ebből tudnál erőt meríteni.
Vegyünk egy egyszerű példát, ami nagyon is ismerős lehet. Eldöntöd, hogy szeretnél leadni pár kilót. Nem hirtelen, nem drasztikusan, hanem szépen, fokozatosan. Figyelsz magadra, nem akarod túlterhelni a testedet. Kitűzöd a célt: nyolc kiló mínusz.
5 forintos forgalmi érme emlékváltozatai magyarerme.hu
És telnek a napok. Vannak könnyebb és nehezebb pillanatok. Néha elfáradsz, néha meginogsz, de mész tovább. Két hónap múlva pedig ott állsz és elérted, amit akartál.
Na most jön az a rész, amit sokan kihagynak.
Megállsz, és tényleg átérzed?
Mert itt nem csak arról van szó, hogy kevesebbet mutat a mérleg. Hanem arról, hogy végigcsináltad, tartottad magad a kitűzött célodhoz. Figyeltél magadra, nem adtad fel.
És itt jön a lényeg: dicsérd meg magad.
Nem félvállról. Nem úgy, hogy „jó, ez semmi különös”. Hanem tényleg. Mondd ki magadnak: ezt jól csináltad. Ez szép teljesítmény volt, ügyes vagyok.
Lehet, hogy furcsán hangzik, mert nem szoktál hozzá. Lehet, hogy az első reakciód az, hogy „ugyan már”. De pont ezért fontos.
Mert amikor elismered a saját erőfeszítésedet, akkor valami megváltozik benned. Elkezded látni, hogy képes vagy dolgokra. Hogy amit elhatározol, azt végig is tudod vinni.
És ez nem áll meg a fogyásnál.
20 forintos forgalmi érmek emlék változatai magyarerme,hu
Ugyanez működik más területeken is. Amikor végre rászánod magad egy beszélgetésre, amit rég halogatsz. Amikor belevágsz valamibe, amitől féltél. Amikor egyszerűen csak kitartasz egy nehezebb időszakban.
Ezek mind számítanak.
Csak sokszor átsiklasz felettük.
Pedig minden egyes ilyen pillanat épít téged. Szépen, csendben. Mint amikor tégláról téglára rakod össze egy ház falát.
És minél többször állsz meg egy kicsit, hogy észrevedd és elismerd ezeket, annál stabilabb lesz az egész.
A környezeted is észre fogja venni. Nem azért, mert hangosabban beszélsz, vagy másképp öltözöl. Hanem mert más lesz a kisugárzásod. Nyugodtabb, biztosabb, határozottabb.
És ez belülről jön.
Nem egyik napról a másikra történik. Tanulható. Gyakorolható.
Kezdheted akár ma is.
Csak annyit tegyél, hogy a nap végén felteszed magadnak a kérdést, mi az, amit ma jól csináltam?
Amikor megvan a válasz, ne söpörd félre, állj meg egy pillanatra és engedd meg magadnak, hogy érezd a siker érzését, mert megérdemled.
50 forintos forgalmi érme emlékváltozatai magyarerme.hu
A dicséret ereje, amit másoktól természetesnek veszel, magadnak is add meg
Gondolj bele, milyen jó érzés, amikor a munkahelyeden mások előtt elismerést kapsz. Egy mondat, egy visszajelzés és máris más a hangulatod. Kihúzod magad, több lesz az energiád és valahogy minden könnyebbnek tűnik. Ugyanez történik, amikor fizetésemelést vagy előléptetést kapsz. Nem csak az eredmény számít, hanem az az érzés, hogy látják benned az értéket. Ez egyértelmű bizonyítéka annak, hogy az elismerés működik.
És nézd meg a gyerekeket. Amikor egy gyerek dicséretet kap, mert jól csinált valamit, egyszerűen kivirágzik. Bátrabb lesz, szívesebben próbálkozik újra, és egyre magabiztosabbá válik. Azok a gyerekek, akik rendszeresen kapnak elismerést, sokkal kiegyensúlyozottabbak, nyitottabbak és mernek hinni magukban.
És most jön a fontos kérdés, ha másoktól ennyire jól esik, és másoknál ennyire működik, akkor te miért ne adnád meg ezt saját magadnak is?
💎irta: Nyitrai József 2026.05.06.
💎 impulz.hu
Your self-confidence is built from your quiet successes!
„Self-confidence is born within you when you no longer pass by your own achievements in silence, but celebrate them and sincerely praise yourself.” /Nyitrai/
So often, you move forward in your life without even noticing how much you’ve already done. Your eyes are always on the next goal, and you rarely stop for a moment to acknowledge yourself. Yet it’s exactly in these pauses that the strength is born within you, the kind that truly carries you forward and makes you confident.
Imagine stopping for a moment right now. You’re not rushing ahead, not comparing yourself to others. You’re just here, in this moment, looking at what you’ve already accomplished. Because yes, there is something to see, and something to appreciate.
Many times, you live your days with your focus fixed on the next goal. I’ll be happy when I lose weight. When I succeed. When I become better. And in the meantime, what is already working within you goes unnoticed. Even though this is exactly what you could draw strength from.
Let’s take a simple example that might feel very familiar. You decide you want to lose a few kilos. Not suddenly, not drastically, but slowly and steadily. You pay attention to yourself, you don’t want to overload your body. You set a goal: minus eight kilos.
100 forintos forgalmi érme emlékváltozatai magyarerme.hu
And the days go by. There are easier and harder moments. Sometimes you get tired, sometimes you waver, but you keep going. Two months later, you’re standing there, and you’ve achieved what you set out to do.
Now comes the part many people skip.
Do you stop and truly feel it?
Because this is not just about the number on the scale being lower. It’s about the fact that you did it. You stayed committed to your goal. You paid attention to yourself. You didn’t give up.
And here comes the key: praise yourself.
Not half-heartedly. Not with “well, that’s nothing special.” But genuinely. Say it to yourself: I did this well. This was a great achievement. I did a good job.
It might feel strange because you’re not used to it. Your first reaction might be “come on, it’s nothing.” But that’s exactly why it matters.
Because when you acknowledge your own effort, something shifts inside you. You begin to see that you are capable. That what you decide, you can actually follow through.
And this doesn’t stop at weight loss.
200 forintos forgalmi érmek emlékváltozatai magyarerme,hu
It works the same in other areas of your life. When you finally have a conversation you’ve been putting off. When you start something you were afraid of. When you simply hold on through a difficult period.
All of these matter.
You just often overlook them.
Yet every single one of these moments builds you. Quietly, steadily. Like placing bricks one by one to build a wall.
And the more often you pause to notice and acknowledge them, the stronger and more stable it all becomes.
Your environment will notice it too. Not because you speak louder or dress differently. But because your presence changes, calmer, more certain, more grounded.
And it comes from within.
It doesn’t happen overnight. It can be learned. It can be practiced.
You can start even today.
Just do one thing: at the end of the day, ask yourself, what did I do well today?
When you have the answer, don’t brush it aside. Pause for a moment and allow yourself to feel the sense of success, because you deserve it.
The power of praise: what you naturally accept from others, give it to yourself too
Think about how good it feels when you receive recognition at work in front of others. One sentence, one piece of feedback, and your whole mood shifts. You stand taller, your energy rises, and somehow everything feels easier. The same happens when you get a raise or a promotion. It’s not just the result that matters, but the feeling that your value is seen. This clearly proves that recognition works.
Hazai megyék, vármegyék érme sorozat magyarerme.hu
And look at children. When a child is praised for doing something well, they simply light up. They become braver, more willing to try again, and more confident step by step. Children who regularly receive recognition are more balanced, more open, and they dare to believe in themselves.
And now comes the important question: if it feels this good from others, and works this well for others, then why wouldn’t you give this to yourself too?
💎written by: József Nyitrai 06.05.2026
💎impulz.hu