A citromfű, lándzsás útifű, diólevél és a szegfűszeg tea kombinációja és hatásai
Az orvosi citromfű, a lándzsás útifű, a diólevél és a szegfűszeg kombinációja egy összetett, természetes hatóanyagokban gazdag teakeverék lehet. Nézzük külön-külön és együtt is a lehetséges hatásokat 👇
🌿 1. Orvosi citromfű (Melissa officinalis)
Fő hatóanyagok: illóolajok (citral, citronellál), flavonoidok, rozmaringsav
Hatásai:
- Nyugtató, stresszoldó: segíti az elalvást, csökkenti a szorongást.
- Emésztésjavító: enyhíti a puffadást, görcsöket, gyomorpanaszokat.
- Antivirális, antibakteriális: főleg herpeszvírus ellen mutatott hatást.
- Szívnyugtató, enyhe vérnyomáscsökkentő.
🌿 2. Lándzsás útifű (Plantago lanceolata)
Fő hatóanyagok: iridoid glikozidok (aukubin), csersavak, nyálkaanyagok
Hatásai:
- Köptető, nyákoldó: légúti megbetegedések, köhögés esetén kiváló.
- Gyulladáscsökkentő, antibakteriális: torokfájás, hörghurut esetén segít.
- Sebgyógyító hatású (belsőleg és külsőleg is).
- Immunerősítő enyhe hatással.
Mohácsi busójárás ezüst érme magyarerme.hu
🍃 3. Diólevél (Juglans regia folium)
Fő hatóanyagok: juglon, csersavak, flavonoidok
Hatásai:
- Antibakteriális, gombaellenes: különösen Candida és bőrfertőzések ellen használt.
- Gyulladáscsökkentő: bélrendszeri és bőrproblémák esetén is segíthet.
- Méregtelenítő, vértisztító: enyhe hatással támogatja a májat és a bőrt.
- Hasfogó hatás: enyhe hasmenésnél alkalmazható.
⚠️ Megjegyzés: nagyobb mennyiségben nem ajánlott tartósan fogyasztani (juglon-tartalma miatt), mert irritálhatja a gyomrot és a májat.
🌸 4. Szegfűszeg (Syzygium aromaticum)
Fő hatóanyag: eugenol (erős fertőtlenítő és fájdalomcsillapító)
Hatásai:
- Antibakteriális, antivirális: torokfájás, fogfájás esetén is hatásos.
- Emésztést serkentő, puffadáscsökkentő.
- Enyhe fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő.
- Antioxidáns: sejtvédő hatású.
Hazai Megyék, Vármegyék érme sor, magyarerme.hu
🍵 A teakeverék összhatása
Ez a kombináció:
- Légúti fertőzések, torokfájás, megfázás esetén kiváló természetes támogatás.
- Gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatású (köszönhetően az útifűnek, diólevélnek és szegfűszegnek).
- Nyugtató és emésztésjavító (citromfű és szegfűszeg miatt).
- Immunrendszer-erősítő, antioxidáns hatású.
☕ Felhasználási javaslat:
- 1 csésze (2–3 dl) vízhez: kb. 1 teáskanál keverék
- Forrázási idő: 10–15 perc lefedve
- Fogyasztás: napi 1–2 csésze, lehetőleg étkezés után
- Kúraszerűen: 2–3 hétig, majd tarts néhány nap szünetet (főleg a diólevél miatt)
⚠️ Ellenjavallatok, óvatosság:
- Várandósság és szoptatás alatt nem javasolt diólevél-tartalmú tea.
- Gyomorérzékenység esetén a diólevél és a szegfűszeg irritálhatja a gyomrot.
- Tartós vagy komoly tüneteknél mindig érdemes orvossal egyeztetni.
Egy pontos arányokat tartalmazó receptet
A receptet tartalmazza, hogy hány gramm legyen mindegyikből 100 g teakeverékhez és egy kiegyensúlyozott házi teakeverék recept.
kiegyensúlyozott, általános egészségvédő és légúttisztító teakeverék recept
🍵 Citromfű–útifű–diólevél–szegfűszeg teakeverék recept
🧪 Összetevők (100 g keverékhez):
- Orvosi citromfű levél (Melissa officinalis) – 40 g
→ nyugtató, emésztést segítő, harmonizáló alap - Lándzsás útifű levél (Plantago lanceolata) – 30 g
→ köhögéscsillapító, gyulladáscsökkentő - Diólevél (Juglans regia folium) – 20 g
→ fertőtlenítő, méregtelenítő hatás - Őrölt szegfűszeg (Syzygium aromaticum) – 10 g
→ antibakteriális, antivirális, illatos ízesítő
☕ Elkészítés:
- Keverd össze az összetevőket alaposan, és tárold zárható üvegben, fénytől védve.
- 1 teáskanálnyi (kb. 2–3 g) teakeveréket önts le 2–3 dl forró vízzel.
- Lefedve hagyd állni 10–15 percig, majd szűrd le.
- Ízesítés nélkül vagy kevés mézzel, citrommal fogyaszd (de csak ha a víz már langyos, hogy a méz hatóanyagai ne károsodjanak).
Mária aranyforintja – magyarerme.hu
🌿 Alkalmazás:
- Napi 1–2 csésze elegendő.
- Légúti megbetegedések, torokfájás, emésztési zavarok, stresszes időszak esetén különösen hasznos.
- Kúraszerűen: 2–3 hétig, majd 1 hét szünet.
⚠️ Figyelmeztetés
- Terhesség és szoptatás alatt ne alkalmazd (a diólevél miatt).
- Gyomorfekély vagy erős gyomorérzékenység esetén ne fogyaszd tartósan.
- 12 éves kor alatt inkább enyhébb keveréket használj (szegfűszeg nélkül).
1 teáskanálnyi, kb. 2–3 g
📏 Kanalak konyhai viszonyítása
A kanálfajták többféle szempont szerint is csoportosíthatók.
| Evőkanál | nagy | leveshez, főételekhez, méréshez | ~15 ml |
| Teáskanál | közepes | tea, kávé, mérés | ~5 ml |
| Kávéskanál | kicsi | kávéhoz, desszerthez | ~2–3 ml |
| Desszertkanál | közepes | édességekhez, joghurthoz | ~8–10 ml |
Sunbreez, hordozható elsősegélydoboz, csomagker.hu
✋ Hogyan mérd ki a teát:
- Használj csapott teáskanalat (ne púposat).
- Ha a teakeverékben nagyobb levelek vannak (pl. citromfű), akkor kicsit tömörítsd le a kanálban.
- Ha nagyon finomra van aprítva (pl. szegfűszeggel), akkor inkább kevesebbet tegyél, mert töményebb.
📏 Kanalak konyhai viszonyítása, amit a teához és a teakeverékekhez használj
🪵 Anyag szerint, amit a gyógynövény teákhoz használj
- Fa: természetes, kíméletes az edényekhez
- Műanyag / melamin: könnyű, de kevésbé hőálló
- Kerámia: elegáns, teához, desszerthez
- Üveg: ritkább, de kíméletes és mutatós
⚠️ Figyelmeztetés:
A gyógynövény teákhoz és a teakeverékekhez soha ne használj fém kanalat!
A tea elkészítéséhez ne használj fém lábast, vagy teafőzőt.